Wraz z końcem lata warto zadbać o własne zdrowie, które może ulec pogorszeniu ze względu w głównej mierze na niesprzyjające warunki atmosferyczne. Warto zdawać sobie sprawę o tym, że zdrowie seniora powinno być oparte przede wszystkim o spożywanie stosownej ilości zbilansowanych posiłków, które będą zawierały warzywa i owoce które z kolei są źródłem tak cennych dla funkcjonowania organizmu witamin czy też makro i mikroelementów. Jak zadbać o zdrowie osób w podeszłym wieku w okresie jesieni? Przede wszystkim musimy posiadać świadomość, że jesień to krótkie dni, a to wiąże się też z małą ilością naturalnego światła słonecznego, które jest istotne dla funkcjonowania organizmu, między innymi w zakresie produkcji odpowiedniej ilości witaminy D.
Dlatego też zwłaszcza jesienią warto zadbać o zbilansowane posiłki, a wszelkie niedobory witaminy uzupełnić odpowiednią suplementacją. Jeśli zatem zadawaliśmy sobie pytanie, jak zadbać o zdrowie jesienią, to w pierwszej kolejności musimy zadbać o wyselekcjonowanie odpowiednich składników odżywczych, jak także witamin czy też minerałów. Jednakże warto też uzupełnić dbanie o regularną aktywność fizyczną, zwłaszcza odbywającą się na świeżym powietrzu. Trzeba tutaj wspomnieć, że jeżeli chodzi o seniorów to mamy bogaty wybór różnorakich bezpiecznych form aktywności, a więc na przykład bardzo długie spacery, czy także jazda na rowerze a także nording walkin g. A dodatkowo, zdrowie seniora jesienią powinno być również oparte na aktywnościach, które osobom starszym sprawiają radość, a zatem mogą być to przykładowo aktywności twórcze.
Źródło: jak dbać o zdrowie jesienią.
ABC Zdrowie 
Leave a Reply